竜整館について
ホーチミンで過ごす時間を、自分を変える時間に。
ホーチミンで生活していると、仕事や会食が増えたり、タクシー移動が中心になったりと、日本にいた頃より運動する機会が減ってしまう方も少なくありません。
竜整館では、ただトレーニングをするだけではなく、一人ひとりの生活スタイルや目標に合わせて、無理なく続けられる身体づくりをサポートしています。
せっかくホーチミンで出会えたご縁だからこそ、この街で過ごす時間が「体重が増えた」「運動不足になった」で終わるのではなく、帰国する頃には今より健康で、自信の持てる身体になっていてほしい。
そんな想いで、一人ひとりと向き合っています。
トレーナー紹介
竜整館 代表トレーナー
奥田 竜晟
竜整館 代表／パーソナルトレーナー
私自身、高校生の頃独学でトレーニングを続け、その中で腰椎ヘルニアを経験しました。
身体を良くするために始めたトレーニングでも、やり方を間違えれば身体を痛めてしまう。その経験から、正しいフォームや身体の状態に合わせた指導の大切さを強く感じるようになりました。
だからこそ竜整館では、ただ追い込むだけではなく、一人ひとりの身体やその日の状態を見ながら、長く続けられる身体づくりを大切にしています。
PROFILE
・ベトナムでパーソナルトレーナー歴4年
・累計指導実績 3,000セッション以上
・これまで約200名のお客様を指導
・ダイエット／筋力アップ／ボディメイク／健康維持を中心に指導
・ホーチミン市内を中心に出張パーソナルトレーニングを実施
指導で大切にしている3つのこと
01｜一人ひとりに合わせる
目標も生活も、身体の状態も人それぞれ。
決まったメニューを当てはめるのではなく、体力・経験・生活スタイル・その日の状態まで確認しながら、トレーニング内容を調整します。
02｜続けられる範囲で、しっかり追い込む
楽なだけでは、身体は変わりません。
必要な負荷はしっかりかけながら、仕事や生活と両立できるラインを見極めます。無理をさせるのではなく、結果につながる強度を大切にしています。
03｜数値と見た目、両方の変化を確認する
感覚だけに頼らず、変化を見える形に。
体重・体脂肪率などを毎回測定し、見た目やトレーニング重量の変化も確認。結果を見ながら、その後のトレーニングや食事を調整します。
よくあるご質問
初めてパーソナルトレーニングを受ける方にも、安心してご利用いただけるよう、よくいただくご質問をまとめました。
もちろん大丈夫です。現在の体力や運動経験に合わせて、無理のないところからスタートします。フォームや身体の使い方も一つずつ確認しながら進めます。
ホーチミン市内を中心に、ご自宅のジムや利用可能な外部ジムへ出張して指導します。場所について不明な場合は事前にLINEでご相談ください。
15回・30回コースには食事指導とオリジナルルールブックが含まれています。生活スタイルや目標に合わせて、現実的に継続できる内容をご提案します。